Сурья Намаскар - это комплекс упражнений йоги, который содержит в себе асаны, пранаяму и медитацию. Он растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Комплекс состоит из 12 асан и является эффективным методом повышения гибкости. Выполнение комплекса занимает всего 5-15 минут и может быть выполнено в медленном неторопливом ритме с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела.